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Bessere Haltung

Nur 5 Minuten ein gerolltes Handtuch in den Rücken, und der Körper kann atmen!

Der japanische Akupunkteur Toshiki Fukutsuji hat in 10 langen Jahren eine einfache Methode entwickelt für eine bessere Haltung. Außerdem kann diese Methode dabei helfen, dass die Taille schmaler und der Bauch flacher wirkt. In Japan verkauft er sein Buch zurzeit Millionen Mal. 

Toshiki Fukutsuji ist eigentlich Heilpraktiker, seine günstige und einfache Methode soll die Knochen wieder in ihre ursprüngliche Position verschieben lassen, welche im Laufe der Jahre sich verschieben. Vor allem bei Frauen, welche Kinder gebärt haben, verrutschen die Beckenknochen. Durch seine Übungen soll das Bücken wieder an die alte Stelle rücken was sich auch auf den gesamten Körper auswirkt. Wenn der Körper gestreckt wird, wirkt der Bauch flacher. Das tolle an seinen Übungen ist, dass dies in nur 5 Minuten geht. Solltest du jedoch an Rückenproblemen leiden, solltest du diese Methode auf gar keinen Fall anwenden.

 

So sorgst du für eine bessere Haltung:

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Als erstes nimmst du ein Handtuch und rollst dies zu einer stabilen Wurst zusammen. Nun sollst du ein Band um das Handtuch herumwickeln, damit das Handtuch nicht mehr aufgeht. Nun musst du dich auf eine harte Unterlage legen. Wir empfehlen dazu den Boden. Nun legst du das Handtuch in die Krümmung der Wirbelsäule auf der Höhe deines Bauchnabels.

bessere haltung
You Tube/Марина Добродушная

Wichtig dabei ist, dass du in der richtigen Position liegst: Die Füsse müssen auf Schulterbreite gespreizt sein und deine Zehen sollen nach innen zeigen. Nun beginnst du die Übung, indem du deine Arme über den Kopf streckst, dabei sollten die Handflächen nach unten zeigen. Die kleinen Finger beider Hände sollten sich berühren. Bleibe in dieser Position für 5 Minuten. Es kann sein, dass diese Übung etwas schmerzen kann. Solltest du es deshalb keine 5 Minuten aushalten, dann kürze die Zeit und versuche dich langsam zu steigern.

bessere haltung
You Tube/Марина Добродушная

Den Erfolg dieser Methode kannst du ganz einfach überprüfen. Du musst dazu einfach deine Größe und Hüftumfang vor und nach den Übungen messen. Wenn du die Übungen drei mal täglich machst, solltest du bereits nach wenigen Wochen einen Effekt erkennen.

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You Tube/Марина Добродушная

Fast ganz Japan ist überzeugt von dieser Methode. Probiere es einfach selbst aus.